Разделы сайта

Главная

Рекомендации психолога

АНТИСТРЕССОВАЯ ПРОГРАММА ПОВЕДЕНИЯ

(рекомендации подросткам)

  • Вспоминайте приятные события своей жизни, не накапливайте негативные воспоминания.
  • Дарите радость другим (подарки, сюрпризы, комплименты) и испытывайте радость сами.
  • Будьте благодарны и доброжелательны к другим людям.
  • Поставьте перед собой цель и сформулируйте ее позитивно (например, вместо «я не хочу иметь лишний вес» — «я хочу быть стройной»).
  • Воспринимайте все происходящие события с точки зрения полезности: что я могу вынести из данной ситуации.
  • В условиях стрессовой ситуации лучше всего могут поддержать самоуважение, доверие к другим людям и ориентация на позитив.